Арт-терапевтические встречи в Уфе
и онлайн

с профессиональным психологом

и хорошей компанией

Что делаем? О чем проект?

Арт-терапия никогда не была про художественный подвиг или каля-баля для удовольствия - это рабочий способ бережно встретиться с собой, найти опору, дать голос чувствам и взглянуть на ситуацию под новым углом — даже если вы «совсем не творческий человек»

Наши встречи проходят раз в две недели очно и раз в две недели онлайн — чтобы у каждого был свой формат поддержки, пространства и вдохновения.
Порой одно творческое занятие в компании единомышленников даёт внутренней стабильности и идей больше, чем десяток лекций о «правильной жизни».
Где будем встречаться?

В гостеприимном пространстве клуба "Город шахмат" в Уфе очно (Сипайлово, ТЦ Звездный) и в Яндекс Телемост - онлайн
Что будем делать?

Разбираться с внутренним состоянием, изучать и улучшать его. Ближайшие несколько месяцев посвятим самоизучению и самооценке, потом - самоподдержке, а потом - ёвыберем то, что наиболее актуально вам.

Программа выстроена последовательно, и, если приходить на все темы, то можно добиться хороших и стойких результатов. Но можно и выбирать только темы, которые вам откликаются
Надо участвовать и очно, и онлайн?
Нет, встречи будут дублировать друг друга, поэтому нужно выбрать только один формат. Однако, если вы будете вынуждены пропускать встречи, есть механизмы подстраховки:
пропущена очная встреча? Приходите на ту же тему через неделю в онлайн группу
пропущена онлайн-встреча? Посмотрите ее в записи и получите обратную связь по работе в течение 7 дней

Расписание встреч

Ближайшие 3 месяца мы посвятим не только самоизучению, но и укреплению самооценки: поработаем над образом себя, изучим в деталях, заглянем под все камни и научимся это все использовать - границы, достижения, "плохие" эмоции и так далее. Ну и конечно, прервемся на Новогод: подведем итоги, создадим планы

Расписание встреч

Ближайшие 3 месяца мы посвятим не только самоизучению, но и укреплению самооценки: поработаем над образом себя, изучим в деталях, заглянем под все камни и научимся это все использовать - границы, достижения, "плохие" эмоции и так далее. Ну и конечно, прервемся на Новогод: подведем итоги, создадим планы

Тень и свет

Онлайн-встреча: 23 ноября (вск), 11:00 (Мск)

Поизучаем наши сильные и слабые стороны и поищем в них ресурсы
Я есть

Очная встреча: 30 ноября (вск), 15:00 (Уфа)
Онлайн-встреча: 7 декабря (вск), 11:00 (Мск)

Во-первых, символически откроем сезон встреч с ощущения себя здесь и сейчас. Во-вторых, поизучаем наши внутренние субличности и повзаимодействуем с ними
Это я

Очная встреча: 14 декабря (вск), 15:00 (Уфа)
Онлайн-встреча: 21 декабря (вск), 11:00 (Мск)

Поработаем в технике коллажирования и посмотрим на себя со всех стороны: кто мы, какие мы, каковы наши потребности и как их закрыть
Итоги года

Очная встреча: 27 декабря (суб), 14:00 (Уфа)
Онлайн-встреча: 27 декабря (суб), 16:30 (Мск)

Вспомним, каким был год, отметим наши достижения, создадим настоящий арт-свиток успехов - похвалим себя наконец!

Путешествие начинается

Очная встреча: 10 января (суб), 14:00 (Уфа)
Онлайн-встреча: 10 января (суб), 16:30 (Мск)

Спланируем наступивший год: прислушаемся к своим потребностям, поговорим об этом с подсознанием и составим самый лайтовый план на 2026 год
Тотемное животное

Очная встреча: 18 января (вск), 15:00 (Уфа)
Онлайн-встреча: 25 января (вск), 11:00 (Мск)

Снова обратимся к скрытым ресурсам, но копнем чуть глубже: что мы можем использовать в себе развить, но очень боимся
Хорошая и плохая девочка

Очная встреча: 1 февраля (вск), 15:00 (Уфа)
Онлайн-встреча: 8 февраля (вск), 11:00 (Мск)

Продолжим изучать свою дуальность и поговорим о мощи в том, чтобы быть "плохой", а так же что вам мешает говорить "нет"
Рождение
силы

Очная встреча: 15 февраля (вск), 15:00 (Уфа)
Онлайн-встреча: 22 февраля (вск), 16:30 (Мск)

Вспомним, каким был год, отметим наши достижения, создадим настоящий арт-свиток успехов - похвалим себя наконец!