онлайн-курс от психолога Дианы Вольз
ДОВЕРЯЙ СЕБЕ
повышаем самооценку, доверие к себе,
учимся заботиться о себе осознанно
и становимся себе самым лучшим другом!


онлайн, с обратной связью
ЭТО ПРО ТЕБЯ?

• ты устала быть собой;
• постоянно критикуешь себя;
• постоянно всего в себе недостаточно: еще похудеть, еще поучиться, еще измениться, но все не то и не то;
• не чувствуешь поддержки от самой себя;
• постоянно хочется, чтобы кто-то пришел и спас тебя, хочется, чтобы все решалось само собой;
• не знаешь, как справляться с эмоциями;
не знаешь, как объяснить людям, что с тобой, в чем твоя ценность, чего ты хочешь, но ждешь, чтобы они обо всем догадались сами;
не получается строить гармоничные партнерские отношения, не умеешь спокойно, но твердо отстаивать свои границы
НЕ ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ СВОИМ САМЫМ ЛУЧШИМ ДРУГОМ
ТЫ ХОЧЕШЬ?
Радость быть собой вместо упреков себе.

Гармоничное партнерство, в котором не страшно быть собой вместо непонятных отношений.

Развитие себя из любви к себе, спокойное, целенаправленное и ощутимое вместо постоянных переделок себя из неуверенности.

Твердая уверенность, что ты в состоянии справиться сама вместо ожидания, что кто-то спасет тебя от всех невзгод -

Уверенность в себе, людях, мире вместо постоянных тревог.

Благодарность себе за то, что ты в любой ситуации на своей стороне вместо ощущения, что ты постоянно только косячишь
ТОГДА Я ЖДУ ТЕБЯ НА КУРСЕ!

Здесь мы будем изучать тебя, увидим тои ценности и помирим тебя с тобой, чтобы ты стала для себя самым любящим, самым преданным человеком
ТОГДА Я ЖДУ ТЕБЯ НА КУРСЕ!

Здесь мы будем изучать тебя, увидим тои ценности и помирим тебя с тобой, чтобы ты стала для себя самым любящим, самым преданным человеком
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ?
Курс состоит из:
12 уроков на 20 дней
ресурсных арт-терапевтических упражнений и других техник для проживания и трансформации твоего состояния
домашних заданий на проработку и закрепления твоего нового отношения к себе
обратная связь - на каждый отчет о выполнении задания и на каждый вопрос ты получишь ответ и рекомендации

А также курс - это:
план трансформации еще на многие месяцы вперед - ты сможешь использовать полученные знания и умения и самостоятельно углублять свой опыт каждый день
полезные ИЗМЕНЕНИЯ, масштабы которых ты определяешь сама!

И ТЕБЕ СОВСЕМ НЕ НУЖНО УМЕТЬ РИСОВАТЬ!!!



Позволь себе радость быть самой собой, увидеть свою ценность

Давай научимся ДЕЙСТВИТЕЛЬНО любить себя, а не гнобить?

Позволь себе радость быть самой собой, увидеть свою ценность

Давай научимся ДЕЙСТВИТЕЛЬНО любить себя, а не гнобить?
Программа курса
1
Самооценка и изучение себя
⁠Урок 1. Техника "Мои отношения с собой" (арт-терапия)

Урок 2. Техника "Я есть. Я здесь!" - осознание и направление внимания на себя. Помогает вспомнить, кто есть главный человек в вашей жизни

⁠Урок 3. Техника-коллаж "Это я" - знакомство с вашей многогранностью и неповторимостью

⁠⁠Урок 4. Упражнение "Мои границы" - осознаем личные границы и ваше отношение к ним

⁠⁠Урок 5. "Хорошая фея, плохая фея" - осознаем и учимся принимать свои плюсы и минусы

2
Забота о себе
Урок 6. Введение в марафон. Что такое самоподержка? Как мы будет это развивать?

⁠⁠Урок 7. Я и мои успехи (арт-терапия + задание)

⁠⁠Урок 8. Я и мои эмоции (арт-терапия + задание)

⁠⁠⁠Урок 9. Забота о теле ⁠(есть ДЗ)

⁠⁠Урок 10. Техника-коллаж "Книга самоподдержки" (арт-терапия)

Урок 11. Завершающая техника "Я и мой лучший друг" (арт-терапия)

Подведение итогов

Я - Диана Вольз, профессиональный психолог, арт-терапевт и автор онлайн курсов с большим опытом борьбы
с синдромом самозванца и перфекционизмом как личного, так и клиентского: за 8 лет я провела более 3000 часов работы
с клиентами и учениками

Именно со мной в течение 3 недель ты будешь учиться принимать себя, бороться со страхами и избавляться от вечного недовольства собой

Отзывы некоторых моих учениц

Листай их, наслаждайся и приходи за СВОИМИ результатами!)
Как попасть на курс?
Для регистрации нажмите на кнопку "участвовать" и оставьте свои данные


Перед регистрацией ознакомьтесь

с пользовательским соглашением

согласием на обработку персональных данных

с политикой конфиденциальности

с противопоказаниями